Whatelse? Les huiles essentielles : mes basiques.

Et si on utilisait des huiles essentielles !

Depuis quelques années, les huiles essentielles font parties de mes basiques, au même titre que le bicarbonate de sodium, l’huile de coco ou encore l’argile.

Je te présenterai en fin d’article mes 6 huiles essentielles de base.

Tout d’abord, des petites précisions s’imposent :

Les huiles essentielles sont des extraits de plantes aromatiques, très volatiles. Elles sont souvent obtenues par distillation à vapeur d’eau et sont hyper concentrées. Mieux vaut donc privilégier des huiles essentielles de qualité.

Si tu comptes t’en procurer, je te recommande vivement de bien te renseigner sur leur mode d’application (voie orale et/ou cutanée et/ou en diffusion), sur leur dosage et sur leurs propriétés. Le fabricant est obligé de préciser ces éléments. Sinon, tu peux aussi te renseigner auprès d’un professionnel.

Par ailleurs, toujours faire un test au préalable sur une toute petite surface de la peau (le creux du coude par exemple) pour s’assurer qu’il n’y ait aucune réaction allergique. Attendre minimum 15 bonnes minutes (idéalement même 24H) et si aucune réaction ne se passe tu peux l’utiliser. Attention, certaines huiles ne s’appliquent pas directement sur la peau. Renseigne toi bien. Tu peux les diluer dans de l’huile végétale.

Par ailleurs, sache que les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de trois ans. Les huiles essentielles sont également déconseillées en diffusion chez les personnes asthmatiques. Dans ces cas, certaines HE sont admises mais il est vivement recommandé se renseigner auprès d’un professionnel. Par ailleurs, si tu vis avec des animaux de compagnie, renseigne-toi au préalable.

Où peut-on trouver des huiles essentielles ?

  • En pharmacie
  • En magasins spécialisés (bio, bien-être…)
  • Sur Internet

Comment les utiliser ?

  • En diffusion
  • Par voie cutanée
  • Par voie orale 

Comme dit précédemment, privilégie des huiles essentielles de qualité, à savoir :

  • 100% pures et naturelles
  • Bio de préférence car elles sont très concentrées

Autres précisions importantes :

  • Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l’eau (inutile donc d’en mettre directement dans l’eau du bain) et la plupart ne s’utilisent pas pures. Selon l’utilisation que tu en fais, n’oublie pas qu’il faut les diluer au préalable dans un corps gras : huile, beurre, crème, ou en mettre sur un comprimé neutre, un sucre ou dans une cuillère de miel.

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Et si on lisait « J’arrête de râler »

Et si on lisait « J’arrête de râler » de Christine Lewicki !

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Ce livre, préfacé par Laurent Gounelle, est un recueil de réflexions et de leçons tirées par l’auteure sur le fait de râler.  Elle nous invite à réfléchir sur ce qui nous pousse à râler et sur ce qu’engendrent nos complaintes. Constatant que râler apporte finalement plus de négatif que de positif dans sa vie et dans celle de son entourage, elle se lance ce défi de ne pas râler pendant 21 jours consécutifs. Elle nous livre son expérience, les bénéfices qu’elle en a tirés et nous donne des conseils et des pistes pour nous aussi nous interroger et nous lancer dans cette aventure.

Pourquoi un défi sur 21 jours ? Je t’invite à lire cet article : ici.

On dit souvent que râler est une seconde nature chez les Français et nombreux sont ceux qui en sont mêmes fiers. Si c’est ton cas, lis donc un peu ce livre, je serais curieuse d’avoir ton avis.

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Whatelse? Et si on cherchait une éthique !

Et si on choisissait un moteur de recherche + responsable !

G***LE est devenu en quelques années la référence en terme de moteur de recherche pour bon nombre d’entre nous, et ce, malgré les tentatives de concurrents pour trouver leur place. Ils ont été rapidement rattrapés par le géant américain.

Et pourtant, il existe d’autres moyens de faire des recherches sur le net tout en participant à des bonnes actions. Et même depuis ton poste de travail ou ton canapé ! Et ça, c’est beau !

Il existe notamment 2 moteurs de recherche qui s’engagent à verser une partie de leurs revenus publicitaires pour mener de bonnes actions : Ecosia et Lilo.

Je te parlerai un peu plus en détails d’Ecosia car c’est celui que j’utilise au quotidien depuis quelques mois.

Ecosia s’engage à verser un pourcentage de ses revenus publicitaires (80%) dans la plantation d’arbres au Pérou, à Madagascar et au Burkina Faso. Ils visent la transparence et publient leurs rapports d’activité sur leur site.

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Et si on « cuisinait » de la moutarde !

Et si on préparait de la moutarde maison !

C’est facile, ludique, rapide et bon (ben oui, tant qu’à faire !).

Temps de préparation : 5 minutes (+ plusieurs heures voire une nuit de trempage)

Pour en faire un petit verre, il te faut :

9 ingrédients

  •  50g de graines de moutarde jaune
  • 75g de vinaigre de cidre
  • 50g d’eau de source
  • 50g d’huile (colza ou tournesol feront très bien l’affaire)
  • 10g de farine ou de fécule de maïs
  • 1 cuillère à soupe de miel (tu peux le remplacer par du sucre roux si tu préfères)
  • Du sel, du poivre, des épices (curcuma et paprika pour nous notamment, après c’est selon les goûts. Tu peux aussi y ajouter des herbes aromatiques)

Personnellement, je double  les quantités lorsque je compte en offrir plusieurs pots à mon entourage.

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What else? Et si on démarrait une démarche zéro déchet/écolo/bio/minimaliste ! Astuces 1 à 5.

Pour tous ceux qui souhaitent démarrer (ou poursuivre) une démarche zéro déchet/écolo/bio/minimaliste, j’ai pensé qu’il serait peut-être utile de partager quelques astuces.

Bien que j’utilise l’impératif, ce sont avant tout des conseils bienveillants pour avoir des idées de par où commencer quand on se lance ce défi. Dans tous les cas, même si vous n’appliquez qu’un conseil, c’est toujours ça de gagné 🙂

Tu en fais probablement déjà quelques-uns sans même en avoir conscience.

Ces astuces ne sont pas listées par ordre de priorités.

Je vous propose dans cet article les 5 premières astuces. (D’autres articles suivront dans cette catégorie)

Astuce numéro 1 :

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Dis NON aux publicités dans ta boîte aux lettres.
Tu peux coller un Stop Pub sur ta boîte aux lettres, le scotcher ou écrire au feutre effaçable (si ta boîte aux lettres le permet) :

Plus d’info notamment ici.

Cela représente pas moins de 31kg de publicités/journaux par foyer par an, soit 850 000 tonnes par an de courriers non adressés ! Tout ça pour finir à la poubelle, sans même avoir été lus, pour la plupart. Plus il y aura de monde qui refusera ces publicités, moins les industriels ou commerçants en imprimeront.

Chez nous, c’est plutôt bien respecté, dans 98% des cas. Nous continuons de recevoir un ou deux tracts publicitaires de temps à autres délivrés directement par des commerçants du coin.

Tu avais l’habitude d’éplucher tes fruits et légumes sur du papier journal ou des publicités ? Pas de soucis, il existe toujours des alternatives : l’évier (d’autant plus si ta poubelle s’y trouve en dessous), une planche à découper ou encore un torchon.

Astuce numéro 2 :

N’achète plus d’essuie-tout. 

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On t’a longtemps à toi aussi fait croire que c’était un indispensable dans la maison ? Que les petits éléphants absorbaient tout le liquide renversé avec leur trompe ? Bienvenue dans la réalité… On nous créé sans cesse de nouveaux besoins à coût de marketing et de petits éléphants. Les bonnes nouvelles : ça fera des économies de faites et du bien à notre planète (sa production demande beaucoup de ressources en eau et énergie).

Tu crois avoir du mal à t’en passer ? Pose toi la question : quand est-ce que j’utilise du Sop***n? Pourrais-je m’en passer dans ces cas ?

Tu verras, la réponse est OUI.

Les alternatives à l’essuie-tout : une éponge, tout simplement. Notamment s’il on renverse quelque chose sur la table. Des chiffons en microfibres ou des torchons dans d’autres cas. Et pour le sol ? Une serpillière ! En fait, il existe une multitude de solutions.

Astuce numéro 3 :

N’achète plus de vaisselle jetable, gobelets et pailles en plastique.

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La vaisselle en plastique devrait de toute façon bientôt disparaître de nos grandes surfaces avec la loi sur la transition énergétique, alors autant commencer tout de suite et apprendre à faire sans. Quitte à investir dans quelques assiettes et couverts de plus pour satisfaire tous vos convives. Et puis, faut bien le dire, c’est quand même bien plus agréable de manger dans une assiette en porcelaine que dans une assiette en plastique, ou de boire dans un verre que dans un gobelet.

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[Et si on se faisait une beauté] mon démaquillant maison

Et si on fabriquait son démaquillant naturel maison !

La plupart du temps, je me démaquille tout simplement à l’huile végétale, à l’aide d’un coton lavable. Mes préférences vont pour l’huile de noyaux d’abricot et l’huile d’avocat.

Toutefois, je me suis lancée dans la fabrication d’une lotion un peu plus complète pour offrir à l’occasion des fêtes de fin d’année.

Je te partage donc ici ma recette.

Il te faut :

4 ingrédients 

  • Une huile végétale 
  • Un hydrolat ou eau florale 
  • De l’huile de ricin
  • De l’extrait de pépin de pamplemousse

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Whatelse? Et si on se fixait des objectifs ! Etape 3 : Août à Décembre 2016

Et si on se fixait des objectifs !

Etape 3 de notre démarche.

Je vais t’exposer ici les défis que je me suis fixés.

Ces objectifs sont multiples (alimentaires, économiques, minimalistes et écologiques,…)

Le tout dans le but de vivre mieux.

Ici et Ici, je t’exposais précédemment mes changements de routine de janvier à août 2016 et mes objectifs.

Voici l’étape n°3 :

Août à Décembre 2016.

Dans les objectifs alimentaires, il n’y a pas eu de changements majeurs.

En revanche, fin Juillet, je te disais avoir reçu une machine à coudre.

Depuis, j’ai pu réaliser un sac à vrac (totebag), une jupe (patron de chez Burda, réalisé avec l’aide précieuse de ma mère) et des cotons démaquillants lavables.

Pour le sac, Mouna propose un super tutoriel sur Youtube ici.

Mais cette période a surtout rimé avec les cadeaux ZD :

Que ce soit pour les anniversaires ou les fêtes de fin d’année, mon défi a été d’offrir des cadeaux maison zéro déchet. 1/ Pour sensibiliser au Zéro Déchet 2/ Parce que je pense que c’est toujours plus sympa de voir qu’on a passé du temps à réaliser un cadeau.

J’ai donc réalisé 54 cadeaux pour gâter toute la famille. (Je te l’accorde, je ne ferai sans doute pas autant de cadeaux chaque année mais c’était pour marquer le coup).

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Liste des cadeaux :

3 lots de cotons démaquillants lavables 

De la moutarde maison 

Des sels de bain à la lavande

Du sucre Tagada pour les enfants

De l’extrait de vanille

Un démaquillant 

De la lessive

Des boules de bain effervescentes

Des SOS Cookies

Des boites à bonheurs

Du lait à la lavande pour le bain

Des gommages au sucre

De l’huile aromatisée au citron (article à venir)

Des Kits SOS muffins

Des Kits SOS riz au lait aux caramels au beurre salé (article à venir)

Du sel aux agrumes, thym et estragon (article à venir)

Du vinaigre aromatisé à la framboise

Du sucre de canne vanillé

52 bons pour… (article à venir)

De la crème hydratante

Clique sur les liens actifs pour être redirigé vers la recette en question.

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Et si on cuisinait de l’extrait de vanille…

Et si on préparait de l’extrait de vanille maison !

Il parfume à merveille les flans, les crêpes et autres desserts.

Pour utiliser à la maison ou pour offrir, ça fait toujours plaisir aux gourmands et gourmandes.

Et c’est on ne peut plus simple !

Temps de préparation : 3 minutes chrono (temps de macération : 2 mois minimum)

Il te faut :

2 ingrédients (et ouais, c’est minimaliste comme recette ! )

  • Du rhum blanc
  • Des gousses de vanille

2 ustensiles

  • Un joli flacon et éventuellement des mignonnettes 
  • Un entonnoir pour transvaser dans les mignonnettes

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