[Et si on faisait une beauté] à nos pieds

Et si on faisait une beauté à nos pieds !

On pense souvent à entretenir sa chevelure, prendre soin de ses mains ou de son visage, les pieds sont parfois laissés à l’abandon. Et pourtant, ils méritent que l’on s’en occupe.

Voila le petit programme que je te propose :

bain de pieds

La base

1/ On commence par se laver les pieds.

2/ Et tant qu’à faire, on se coupe les ongles.

Puis…

Détente et soin

3/ on prend un bain de pieds

Il te faut au minimum une bassine, de l’eau chaude, une huile végétale (pourquoi pas celle d’amande douce).

Verse dans la bassine de l’eau chaude (pas trop non plus, l’idée est de se détendre pas de se brûler !). Verse-y un filet d’huile végétale. Tu peux au préalable verser quelques gouttes d’huile essentielle dans l’huile (pour qu’elle se dissolve). Pour ma part, je choisis généralement celle de lavande car elle a des vertus relaxantes. Tu peux bien sûr ajouter d’autres éléments : comme des pétales de fleurs non traitées (pourquoi pas de roses) ou du lait en poudre. Mélange le tout et trempe tes pieds pendant 15 bonnes minutes.

Prévois une serviette à proximité pour les sécher ensuite. Tu verras, ça fait un bien fou, en particulier après une longue journée.

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[Et si on testait] Mes coups de cœur #5

Et si je te partageais 4 de mes coups de cœur !

Tu peux retrouver mes précédents coups de cœur ici : #1  –  #2 –  #3   – #4

#1 : La chaîne Youtube Le Corps, La Maison, L’esprit

Je suis cette chaîne depuis près de deux ans. Laetitia y parle de ses expériences, de ses lectures, de ses voyages, de zéro déchet et autres joyeusetés. Son sourire est contagieux. C’est notre pote du petit-déj’. Elle publie une vidéo par jour (sacré exploit !) et il y en a pour tous les goûts.

Si tu ne connais pas encore sa chaîne, va vite y faire un tour.

 

#2 : Les produits de chez ETHIQUABLE

Manger sainement, c’est bien… Manger éthique, c’est mieux !

Le chocolat noir

Pour moi, le chocolat c’est à petite dose que je l’apprécie, accompagné d’une tasse de café. Et de préférence du chocolat noir, intense mais pas trop (je l’évite lorsqu’il est à + de 90%). J’ai vraiment beaucoup aimé le chocolat noir 74% de chez Equitable provenant de la Côte d’Ivoire.

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Il est intense (sans être pour autant trop amer), il est très bon, éthique et bio. Que lui demander de plus ? Une belle découverte !

Le café en grains

Vous le savez déjà si vous suivez ce blog, mais quoi de mieux pour les amateurs de café, que des grains de café fraîchement moulus avec un vieux moulin à café en bois restauré ! Il n’est pas toujours facile de trouver en magasin des paquets de grains de café, le café moulu et les capsules et dosettes étant majoritaires. Néanmoins, je trouve que cela revient petit à petit. Le problème du café (comme un tas d’autres produits qui ne sont pas locaux) c’est de savoir s’ils sont éthiques. La marque ETHIQUABLE nous l’assure. Et ça c’est quand même appréciable !

Au niveau du goût, c’est mon homme qui a testé pour toi. Contrairement à moi qui n’en bois que de temps en temps, il boit du café tous les jours. Il le choisit toujours en grains et en a testé un certain nombre.

Verdict : D’abord, l’odeur est agréable à l’ouverture du paquet. L’arôme est fruité, légèrement acide mais pas trop. Il est relativement doux (mais il y a aussi des paquets chez Ethiquable qui sont plus corsés pour ceux qui préfèrent). Il est très bon. Accompagné du chocolat noir 74% et c’est  vraiment le top ! 🙂

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[Et si on lisait] Les 10 règles d’or de la santé

Aujourd’hui, j’ai choisi de te parler d’un livre lu tout récemment : Les 10 règles d’or de la Santé, par Dr Bertil Marklund. Ou Comment les Suédois vivent mieux, plus vieux et plus heureux des Editions FIRST.

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Tu le sais, j’adore les livres qui traitent du bonheur, cela passe aussi bien sûr par la santé.

Il s’agit d’une sorte de guide écrit par un médecin et s’appuyant sur des études réalisées dans le monde entier.

Les 10 règles d’or présentées ou du moins la majorité vont certainement te sembler relevées du bon sens. Un rappel ne fait jamais de mal, cela dit. Ce qui m’a plu dans ce livre, ce sont les explications et l’orientation du médecin.

1/ L’auteur a choisi de nous parler de ce qui est bon pour la santé et non de ce qui est mauvais (même si on devine bien entendu ce qui est néfaste). En ce sens, je le trouve plus motivant.

2/ On sait tous que faire de l’exercice physique est bon pour la santé, il en est de même pour un sommeil de qualité et une alimentation saine… pourtant cela semble parfois compliqué de l’appliquer au quotidien ou de comprendre comment cela se concrétise… On le sait parce qu’on nous l’a rabâché, le médecin, nos parents, parfois même nos professeurs, etc. Oui, mais concrètement comment ça se passe dans notre corps et quels sont les bienfaits obtenus ? Vivre vieux peut-être un objectif… mais en bonne santé alors ! C’est maintenant qu’il faut agir, avant qu’il ne soit trop tard.

3/ L’auteur préconise de s’attaquer à une règle à la fois, histoire de ne pas se démotiver trop vite.

Je vous rassure, il y a certaines règles que vous appliquez probablement déjà.

4/ Chose importante, Dr Bertil Marklund rappelle qu’un mode de vie sain influence à 75% notre santé, alors que notre patrimoine génétique n’en est qu’à 25% responsable. Raison de plus pour ne pas rester passif. Plus aucune excuse pour ne pas s’y mettre.

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[Whatelse] Et si on triait correctement nos déchets !

C’est parfois un casse-tête de s’y retrouver dans le tri des déchets alors j’ai pensé qu’un petit rappel serait utile.

tri

ATTENTION : un déchet souillé par de la nourriture n’est plus recyclable et s’il est jeté dans une colonne ou dans un bac, il rend la totalité du contenu irrécupérable !

En France, pour le tri des déchets, il y a généralement une benne pour le verre, une poubelle pour les recyclables/cartons et une pour les non recyclables.

Bien sûr, et vous avez été nombreux à le rappeler sur les réseaux sociaux, les consignes de tri peuvent varier d’une commune à l’autre donc bien vous renseigner auprès de votre mairie.

Que dois-je mettre dans les recyclables ?

  • Les flacons en plastique
  • Les boites en carton
  • Les bouteilles en plastique (sauf certaines de lait) et leur bouchon
  • Les bidons de sirop avec leur bouchon (sauf si en verre)
  • Les enveloppes
  • Le papier propre
  • Les journaux
  • Les boites de conserve propres
  • Les canettes en métal
  • Les briques alimentaires

Que dois-je mettre dans les non recyclables ?

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[WHATELSE] ET SI ON DÉMARRAIT UNE DÉMARCHE ZÉRO DÉCHET/ECOLO/BIO/MINIMALISTE ! ASTUCES 31 À 35.

Pour tous ceux qui souhaitent démarrer (ou poursuivre) une démarche zéro déchet/écolo/bio/minimaliste, j’ai pensé qu’il serait peut-être utile de partager quelques astuces.

Bien que j’utilise l’impératif, ce sont avant tout des conseils bienveillants pour avoir des idées de par où commencer quand on se lance ce défi. Dans tous les cas, même si tu  n’appliques qu’un conseil, c’est toujours ça de gagné 🙂

Tu en fais probablement déjà quelques-uns sans même en avoir conscience.

Ces astuces ne sont pas listées par ordre de priorités.

Voici les précédentes : Astuces n°1 à 5 / Astuces n°6 à 10 / Astuces n°11 à 15 / Astuces n°16 à 20 Astuces n°21 à 25   /  Astuces 26 à 30

Astuce #31 : Emballe tes cadeaux dans une boite à chaussures, un bocal ou du linge/tissu (torchons, taie d’oreiller…) selon la taille et la forme de l’objet que tu souhaites offrir.

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Astuce #32 : fais des conserves pour avoir des fruits/légumes d’été en hiver.

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Exemple : sauces tomate pour l’hiver, confitures, ratatouilles… ou légumes lactofermentés (je vous en parlerai plus tard en détail). C’est un gain de temps, c’est économique et écologique. Hors saison, les fruits et légumes sont plus chers et viennent de plus loin (ce qui veut dire aussi plus de transport).

 

Astuce #33 : conserve tes herbes aromatiques séchées dans des petits bocaux ou congelées.

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Les herbes aromatiques une fois coupées ont une durée de vie très limitée au frigo (quelques jours). Tu peux néanmoins choisir de les faire sécher ou de les congeler pour les utiliser tout au long de l’année au grès de tes envies. La menthe et la verveine sont super pour les infusions. La ciboulette pour les sauces ou les salades. Le romarin pour les grillades, etc.

Astuce #34 : Avant d’acheter un produit cosmétique, jette un œil sur ce qui te reste en stock et sur leur durée de vie . Si l’achat est ‘justifié’, surtout regarde attentivement la liste des ingrédients.

Pour vérifier si les composants sont considérés comme dangereux ou non, tape-les sur ce site.

36 mPour connaître la durée de vie d’un produit cosmétique. Il y a un sigle sur le produit ou son emballage avec indiqué le nombre de mois pour conserver le produit après ouverture.

 

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[Whatelse] Et si on trouvait des alternatives dans notre salle de bain

Coucou les p’tits loups (oui, c’est juste pour la rime), aujourd’hui, je te partage des idées d’alternatives aux produits cracra dans la salle de bain. Clique sur les alternatives et tu trouveras des recettes ou des suggestions.

Gel douche industriel -> 1/ un gel douche maison 2/ un bon savon artisanal

Savon pour les mains -> un bon savon artisanal

Shampoing industriel -> un shampoing solide avec une bonne composition

Après-shampoing industriel -> 1/ rien 2/ un après shampoing solide

Démêlant -> rinçage à l’eau vinaigrée (voir astuce 31)

Masque nourrissant pour cheveux -> bain d’huile 1x par semaine (mettre un peu d’huile végétale dans le creux de la main et bien répartir sur la longueur des cheveux). Laisser poser entre 30 minutes et une nuit. Faire un shampoing pour enlever l’excès qui n’aura pas été absorbé. Eviter si possible l’huile d’olive et attention aux quantités utilisées). L’huile de ricin est excellente pour la pousse des cheveux mais doit se mélanger au préalable avec une autre huile végétale moins visqueuse. 

Produit d’hygiène intime -> rien, laver les parties intimes à l’eau suffit.

Gommage corps -> 1/ marc de café + huile  2/ gommage au sucre 3/ gommage marin (si tu veux en acheter un, vérifie bien la composition)

Dentifrice industriel -> 1/ un dentifrice maison 2/ il existe d’autres recettes à base d’huile de coco, de charbon ou de curcuma

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[WHATELSE?] ET SI ON SE FIXAIT DES OBJECTIFS ! ETAPE 5 : MAI À AOÛT 2017

Je vais t’exposer ici les défis que je me suis fixée.

Ces objectifs sont multiples (économiques, minimalistes, écologiques et parfois alimentaires…)

Le tout dans le but de vivre mieux.

L’évolution de notre démarche : Etape 1 – Etape 2 – Etape 3 – Etape 4

Voici l’étape n°5 : de mai à août 2017

Minimalisme / Zéro déchet

déménagement

Comme tu le sais si tu suis régulièrement le blog, j’ai déménagé à plus de 900km de mon ancien domicile. J’en parle ICI. Nous avons essayé de faire un déménagement économique et plutôt écologique (on est d’accord ça n’est jamais vraiment écologique de déménager mais nous avons fait au mieux selon nos moyens et le contexte).
Si tu t’apprêtes à déménager tu y trouveras nos astuces et notre expérience sur le déménagement et l’emménagement. Nous nous sommes meublés avec de l’occasion.

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Mon homme a fabriqué son bureau de travail avec du bois de récup’ et des pieds de machine Singer. (Photo avant le déménagement)

Nous sommes en train de construire un composteur en pierre. Il y a des pierres sur le terrain que notre propriétaire nous a autorisé à utiliser. Je vous en parlerai bien sûr en détail sur un prochain article du blog.

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[Et si on cuisinait] des chouquettes !

Aujourd’hui, je te propose de cuisiner des chouquettes !

Que ce soit en version café gourmand, en dessert ou pour la pause thé/café, c’est une sucrerie qui a toujours son petit succès.

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Pour cela, il te faut :

7 ingrédients

  • 150 g d’eau
  • 80 g de beurre découpé en morceaux
  • 120g de farine
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à soupe de sucre en poudre (moi j’utilise du sucre de canne)
  • 3 œufs
  • Du sucre cristal

Peu d’ustensiles

  • Un robot de cuisine

OU

  • Un saladier, un fouet

ET

  • Du papier cuisson (sache qu’il en existe des réutilisables)

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[Et si on lisait] Mon big bang intérieur

Aujourd’hui, je vais te parler du livre de Chantal Rialland, « Mon big bang intérieur ».

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Si je ne dis pas de bêtise, l’édition la plus récente du livre s’intitule « Vous avez l’immense pouvoir de changer votre vie ».

Qui est Chantal Rialland ?

C’est une psychologue, psychogénéalogiste. Mais comme cela ne suffisait pas elle est également auteur, conférencière et coach. 🙂

J’ai découvert cet auteur sur Youtube : via une vidéo sur le bonheur où elle était interviewée. Si la vidéo t’intéresse, la voici : ICI.

Son livre m’a intrigué. En effet, tu le sais sûrement, les thèmes du bonheur et de la psychologie m’intéressent beaucoup.

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[Whatelse] Et si on faisait des économies… #4

Coucou !

Aujourd’hui, je te propose des astuces qui devraient te faire faire quelques bonnes économies à la fin de l’année. De quoi te financer un beau projet, t’offrir un voyage ou éponger d’éventuelles dettes ! A toi de faire ensuite le tri selon tes besoins, ton projet, ton mode de vie…

Les précédentes astuces : astuces n°1 à 20 / astuces n°21 à 40 / astuces n°41 à 60

Astuce #61 : cuisine en grosse quantité et congèle.

Astuce #62 : laisse sécher les vêtements à l’air libre plutôt que dans un sèche-linge (voire dehors en été).

Astuce #63 : achète si possible des appareils qui consomment moins d’énergie.

Astuce #64 : si tu es étudiant ou que tu vis seul dans une ville où les loyers sont très élevés (une capitale par exemple) : as-tu songé à la colocation ? En plus de réduire nettement les frais, tu auras un peu de compagnie.

Astuce #65 : les produits à date de consommation courte sont souvent vendus au rabais. Prends-en si tu en as besoin et congèle.

Astuce #66 : si tu voyages en avion, prends un bagage cabine. A moins de partir 1 an à l’autre bout du monde, tu n’as pas besoin d’emmener ta maison avec toi. Et en plus, ce sera moins lourd à porter.

Astuce #67 : Quand tu chauffes de l’eau dans une casserole, pense bien à la couvrir pour accélérer l’ébullition. Ne mets du sel dans l’eau qu’en toute fin de cuisson si nécessaire (contrairement à la légende mettre du sel dans l’eau en début de cuisson n’accélère pas l’ébullition). Merci pour vos précisions sur le sujet sur les réseaux sociaux et le blog.

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